어버이날 집밥 요리 추천💐 간편하게 준비하는 부모님을 위한 건강한 한 끼

🍽️ 어버이날 집밥 요리 추천! 간편하면서도 건강하게 마음 전해요💖

안녕하세요 여러분😊
5월 8일, 바로 어버이날이 다가오고 있어요!
카네이션도 좋지만,
정성 가득한 집밥 한 끼로 감사한 마음 전해보는 건 어떠세요?

어려울 것 같지만 NO!
오늘은 간편하면서도 건강하게 만들 수 있는 어버이날 집밥 요리를 소개해드릴게요🙌
요알못도 OK! 재료 간단하면서 부모님 입맛에 딱 맞는 레시피들로만 모았어요🍲

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🥩 1. 소고기 뭇국 – 든든하고 깔끔한 한 그릇

준비재료: 소고기 (국거리용), 무, 대파, 다진 마늘, 국간장

만드는 법:

1. 냄비에 참기름 두르고 소고기 볶기
2. 무 넣고 투명해질 때까지 볶은 뒤 물 넣기
3. 끓으면 마늘, 국간장, 대파 넣고 한소끔

✔ 부모님들이 특히 좋아하는 깔끔하고 담백한 국!
✔ 어버이날 아침상으로 강력 추천💛
✔ 무와 소고기의 조합은 속도 편안하고 건강에도 최고!

 

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🐟 2. 고등어구이 정식 – 단짠단짠 밥도둑

준비재료: 고등어, 된장 or 간장 양념, 쌈채소, 밥, 국

만드는 법:

1. 손질된 고등어에 소금 살짝 뿌려 구워주기
2. 구운 고등어 위에 양념 살짝 바르면 풍미 UP!
3. 쌈채소, 밑반찬과 함께 플레이팅

✔ 기름기 적고 단백질 풍부한 생선요리, 어버이날 건강식으로 딱!
✔ 냄새 안 나게 굽는 팁: 에어프라이어나 팬에 레몬즙 몇 방울!

 

 

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🍗 3. 닭가슴살 채소볶음 – 초간단 고단백 한 끼

준비재료: 닭가슴살, 양파, 당근, 브로콜리, 간장, 꿀 or 조청

만드는 법:

1. 채소는 먹기 좋게 썰고 닭가슴살은 살짝 데쳐 준비
2. 간장+꿀 소스에 볶아내기만 하면 끝!

✔ 10분 완성 요리, 식단 관리 중이신 부모님께 추천💚
✔ 부드럽고 담백해서 소화도 잘 되고 영양도 균형 있게!

 

 

 

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🍓 디저트 보너스: 과일 플레터 or 요거트볼

• 색감 예쁜 과일 몇 가지 담아 예쁜 접시에 플레이팅
• 플레인 요거트 + 견과류 + 꿀 살짝 올리면 간단 요거트볼 완성!

👉 화려하진 않아도 정성이 담긴 한 상이면,
부모님 마음에도 포근함이 가득할 거예요😊

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💐 어버이날엔 진심이 담긴 집밥으로 마음 전해요

어렵게 준비하지 않아도 괜찮아요.
따뜻한 밥 한 끼, 그것만으로도 충분히 큰 사랑을 전할 수 있답니다🥰

올해 어버이날엔 간편하면서도 건강하게,
나만의 집밥 정식 한 상차림으로 부모님께 마음 전해보세요💖
여러분의 추천 메뉴도 댓글로 함께 나눠주세요!