728x90 요리10 다이어트 중 서브웨이 빵 뭐 먹지? 칼로리 낮은 빵 비교 🍞 🥪 다이어트 중 서브웨이 먹는다면? 빵 칼로리 비교하고 선택하자✨안녕하세요 여러분💛요즘 샐러드 말고 좀 더 맛있는 다이어트 식단 찾고 계신다면?저는 단연코 서브웨이 추천드려요🙌야채 듬뿍, 단백질도 챙기고,소스와 빵 선택만 잘하면 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있어서다이어트 식단 + 맛 + 포만감 3박자 다 챙길 수 있거든요!오늘은 그중에서도 빵 칼로리에 집중해서서브웨이 빵 종류별 비교 도와드릴게요💡저는 오늘 점심을 서브웨이 샌드위치로 해결했는데요샌드위치 종류는 비교적 쉽게 고르는데,항상 빵과 소스 고르는데 시간을 많이 쓰는 것 같아요서브웨이 홈페이지에 재료 영양성분이 나와있있어서참고해서 고르면 좋답니다🍞 서브웨이 빵 종류별 칼로리 비교표 중량 (g)열량 (kcal)단백질 (g)포화지방 (g)당류 (.. 2025. 4. 26. 취나물 효능 완전정리! 봄 제철 요리로 건강하게 즐겨요🌿 🌿취나물 효능 총정리! 향긋한 봄 요리로 건강까지 챙겨요💚안녕하세요 여러분😊봄바람 살랑살랑~ 요즘 제철 봄나물 드시고 계신가요?저는 요즘 취나물에 완전 푹 빠졌어요.특유의 향긋함과 고소한 맛 덕분에 요리할 때마다 기분이 좋아지거든요!그런데 단순히 맛있는 것뿐 아니라,취나물 효능이 정말 대박이라는 사실!오늘은 봄철 건강을 책임져줄 취나물의 놀라운 효능과활용하기 좋은 요리 꿀팁까지 함께 알려드릴게요✨🍃 취나물이 뭐예요?취나물은 산에서 자라는 여러 종류의 나물 중 하나로,봄철에 연한 순을 따서 먹는 대표적인 봄나물이에요🌿향긋한 향과 부드러운 식감 덕분에무침, 볶음, 나물밥 등 다양한 요리로 즐길 수 있어요.시장이나 마트에서 “참취”, “미역취” 등 이름으로도 많이 보이고,손질도 간편해서 자취생 요리에.. 2025. 4. 25. 바나나 보관방법 꿀팁🍌 상온·냉장·냉동으로 오래 맛있게! 🍌바나나 보관방법 꿀팁! 상온부터 냉동까지 맛있고 똑똑하게💛안녕하세요 여러분✨다들 바나나 좋아하시죠? 간식으로, 요리 재료로, 스무디나 디저트에도 빠지지 않는 국민 과일!그런데 바나나는 금방 익어버리거나 까맣게 변해서 제때 먹기 어려운 경우 많으셨을 거예요😢그래서 오늘은!바나나 보관방법을 상온, 냉장, 냉동 3가지로 정리해서 알려드릴게요.어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 활용도가 완전히 달라지거든요🍌🌡️ 상온보관 – 익히는 중엔 상온이 최고!구입한 바나나가 아직 노랗게 안 익었다면?상온 보관이 제일 좋아요!상온보관 꿀팁:바나나를 송이째 걸어두거나 바구니에 담아두기직사광선은 피하고 통풍 잘 되는 곳에 두기너무 익는 게 걱정이라면 꼭지 부분에 랩을 감싸기!👉 이렇게 하면 바나나의 숙성 속도를 조절할 .. 2025. 4. 24. 두릅 효능 총정리! 요리도 건강도 챙기는 봄 제철 산나물🍃 🌿두릅 효능 총정리! 봄 제철 식재료로 건강도 챙기고 요리도 맛있게💚안녕하세요 여러분✨봄이 되면 꼭 한 번은 먹어줘야 하는 식재료가 있죠?바로 두릅! 요즘 시장이나 마트 가면 쉽게 볼 수 있어서저도 요즘은 두릅요리에 푹 빠졌답니다😋오늘은 많은 분들이 궁금해하는 두릅 효능에 대해알기 쉽게 정리해드릴게요!건강 챙기면서 요리까지 맛있게 할 수 있는 꿀정보, 같이 알아봐요💡🍃 두릅이 뭐예요? 봄 산나물의 왕!두릅은 참나무과 식물에서 봄철에 돋아나는 새순으로,쓴맛이 거의 없고 향긋하고 부드러운 식감 덕분에 많은 분들이 즐겨 찾는 봄나물이에요😊주로 데쳐서 초장에 찍어 먹거나, 나물무침, 튀김, 두릅전 등으로 활용되죠!요리할 때 손질도 간편하고, 익히면 쌉싸름한 맛이 사라져서 입맛 없을 때 최고예요. .. 2025. 4. 23. 감자 보관방법 꿀팁! 상온·냉장·냉동으로 똑소리 나게 관리하자🥔 🥔감자 보관방법 총정리! 상온부터 냉동까지 요리에 꼭 필요한 꿀팁💡안녕하세요 여러분💛 요리할 때 없어선 안 되는 국민 재료, 감자!근데 감자 보관 잘못하면 싹 나고, 물렁해지고, 썩기도 하죠...😢그래서 오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 감자 보관방법을상온 / 냉장 / 냉동 버전으로 정리해드릴게요🙌이 글만 보면 감자 보관 마스터! 그리고 요리할 때 훨씬 편해질 거예요💕🌡️ 상온보관 – 감자는 감자답게! 기본 보관법사실 감자는 대표적인 상온 보관 채소예요.특히 껍질 안 벗긴 생감자는 상온이 가장 안정적이고 맛도 유지돼요!상온보관 꿀팁:햇빛 X! 어두운 곳에서 보관바람 잘 통하는 신문지 or 망에 넣기사과 1~2개랑 같이 보관하면 감자 싹트는 걸 늦출 수 있어요🍎👉 감자는 냉장보다 상온이 훨.. 2025. 4. 22. 양파 보관방법 꿀팁! 상온·냉장·냉동까지 요리에 맞게 보관하자🧅 🧅양파 보관방법 총정리! 상온부터 냉동까지 요리에 꼭 필요한 꿀팁✨안녕하세요 여러분! 요즘 요리 자주 하시나요?저처럼 요리할 때마다 빠지지 않는 재료가 있다면 바로바로… 양파🧅 아닐까요!?근데 양파는 사놓고 나면 한꺼번에 다 못 쓰고,냉장고 구석에서 시들거나 심지어 썩어버린 경우도 많죠 😥그래서 깐양파 3개 들은걸 사기도 하는데요한망을 사면 훨씬 싼데... 좀 아깝더라구요그래서 오늘은! 양파 보관방법을 상온, 냉장, 냉동까지 싹- 정리해서 알려드릴게요✨🌡️ 상온보관 – 통양파는 이렇게!양파는 기본적으로 수분이 많기 때문에,껍질이 벗겨지지 않은 통양파는 상온에서 보관이 가능해요!상온보관 꿀팁:바람이 잘 통하는 그늘진 곳에서 보관종이봉투나 망에 담아 공기 순환되게!감자와는 절대 같이 보관 금지🚫 (.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 다음 반응형
